Das autogene Training ist in Deutschland eines der häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Das Konzept wurde von dem Arzt und Psychotherapeuten Professor Johann Heinrich Schultz (1884-1970) in den 20iger Jahren des vergangenen Jahrhunderts entwickelt. Durch Suggestion und Vorstellungskraft lässt sich das Gefühl der Entspannung (autogen) herbeiführen.
Das autogene Training umfasst sechs oder sieben Grundübungen. Diese sollten nur unter Anleitung eines erfahrenen Therapeuten erlernt werden, sonst schleichen sich oft Fehler ein, die die Effektivität der Methode schmälern.
Autogenes Training kann im Liegen und im Sitzen durchgeführt werden und ist somit zur Schmerzbewältigung bei allen rheumatischen Erkrankungen geeignet.
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