Die Methode basiert auf ein Lebenswerk von Josef Pilates (1880-1967). Er entwickelte eine Verschmelzung der fernöstlichen und europäischen Trainingslehren. Pilates kombiniert die Vorteile von Yoga (Dehnung und Konzentration) und Muskelkonditionierung und Ausdauertraining. Es wird mit sanften Bewegungen trainiert. Es gibt kein Hüpfen, Springen oder Reißen beim Training. Oberste Prämisse ist die der natürlichen Wirbelsäulenform entsprechende Übungshaltung und die damit verbundene Sicherheit. Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult.
Die Methode ist mit Einschränkung einzelner Übungen für alle Patienten mit rheumatischen Erkrankungen, besonders auch für Patienten mit rheumatoider Arthritis und Fibromyalgie, geeignet.
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