Yoga & Meditation für Menschen mit rheumatischen Erkrankungen

Tagesseminar: Yoga & Meditation für Menschen mit rheumatischen
Erkrankungen
Zeit: 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Rheuma-Liga NRW, Geschäftsstelle in Essen
Leitung: Jana Köhler-Krahn
Ein achtsamer Tag zum Durchatmen, Entspannen und sanften In-Bewegung-Kommen – speziell abgestimmt auf Menschen mit rheumatischen Beschwerden. Im Mittelpunkt stehen Selbstfürsorge, Ruhe und liebevolle Bewegung.

Programm:

Ankommen & Begrüßung, Sanfte Yogaeinheit – Ankommen im Körper, Geleitete Meditation I – In der Ruhe ankommen, Mittagspause, Sanfte Bewegung & Atem – Integration, Meditation II – Innere Weite & Selbstmitgefühl, Teepause & Gesprächsrunde, Yin-inspirierte Bewegungen – Regeneration & Loslassen, Abschlussrunde – Was nehme ich mit?, Abschlussmeditation & Verabschiedung.